Så borstar du tänderna rätt: steg för steg
· Sarab Koyar Salehi, Legitimerad tandhygienist · 1 min läsning
Alla borstar tänderna, men teknik och noggrannhet spelar stor roll. Här är en enkel guide.
Steg för steg
- Ta en ärtstor till ett par centimeter lång sträng fluortandkräm på en mjuk borste.
- Håll borsten snett, ungefär mot tandköttskanten.
- Borsta med små, mjuka rörelser. Skrubba inte.
- Ta alla ytor: ytterkanter, insidor och tuggytor.
- Borsta tungan försiktigt.
- Spotta ut överskottet men skölj inte med vatten. Då stannar fluoret kvar längre.
När och hur länge?
| När | Hur länge |
|---|---|
| Morgon | Cirka två minuter |
| Kväll, innan du går och lägger dig | Cirka två minuter, det är viktigast |
| Efter något surt | Vänta en stund innan du borstar |
Rengör också mellan tänderna
Tandborsten når inte mellan tänderna. Där behöver du tandtråd eller mellanrumsborste, se mellanrumsrengöring.
Vill du att jag visar dig vad som fungerar bäst för just dina tänder? Boka en tid.
Vanliga frågor
Är eltandborste bättre än vanlig?
Många tycker att en eltandborste är lättare att använda. En vanlig borste fungerar lika bra om tekniken är bra. Det viktigaste är att du är noggrann.
Hur ofta ska jag byta tandborste?
Ungefär var tredje månad, eller tidigare om borsten ser sliten ut.
Ska jag skölja efter borstning?
Spotta ut överskottet men skölj inte med vatten, så blir fluoret kvar på tänderna längre.
Texten är allmän information och ersätter inte en individuell bedömning. Boka en tid om du har besvär eller frågor.
Har du frågor om din munhälsa?
